2012年，年仅42岁的央视著名足球评论员陶伟因心脏病猝然离世。

2014年，年仅30岁的运动健将方勇在向马拉松终点冲刺时一头栽倒在地，因心脏骤停抢救无效死亡。

2016年，年仅44岁的春雨医生集团创始人张锐因心肌梗死猝死，倒在了创业的路上。

2017年，年仅20岁的王者荣耀主播“孤王”在直播后猝死。

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猝死的案例还有很多，年龄也越来越年轻化。“40岁前用命换钱，40岁后拿钱买命”这句玩笑话已经逐渐成为70/80/90后的现实。中午外卖下班快餐；每天的运动就是去上个厕所；对着电脑一坐就是十几个小时；生活重心放在工作上，没时间陪家人；肆无忌惮的熬夜抽烟喝酒应酬……

据统计显示，我国每年“过劳死”的人数已达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。这意味着，每天约有1600人死于因劳累引发的疾病，大部分人像一台上了发条的机器，为了生活疲于奔命。年轻人真的该休息休息了，从疲惫到猝死只有六步之遥！

1、长期熬夜

长期熬夜导致人体生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，交感神经过度兴奋就会使心跳加速，容易引发室速、室颤，造成心源性猝死。

2、大量抽烟酗酒

吸烟的人发生心肌梗死的风险时常人的3倍。究竟能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。

3、长期服用避孕药

有些女性婚后不想过早的要孩子，经常服用紧急避孕药，其实口服避孕药物可增加心肌梗死的危险性，是育龄妇女发生心肌梗死的一个重要因素，妊娠或口服避孕药物的妇女若同时吸烟，心肌梗死的发生率更会增高。

4、过量运动

运动的强度与体育锻炼的方法应因人而异，不少青年人因剧烈运动而发生猝死和心肌梗死。每个人的身体状况不同，并非所有人都适合过于剧烈的运动，运动方法不当，也是会出现风险的。

5、不良情绪

抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。

6、久坐

长期久坐，体力活的减少，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。

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