每年的秋季，各种流感病毒都会开始蔓延，秋季预防流感是非常重要的。而且，秋季的昼夜温差比较大，风大，更要注意保暖。下面，我们就一起来看看如何做好各项措施预防流感。

流感三类型 对症下药

脾虚型：五指毛桃煲瘦肉

如果孩子反复感冒、汗多、脸色苍白、舌淡、眼睛有眼袋、眼眶下部晦暗甚至发青，则表示孩子脾虚。

每年的秋季，各种流感病毒都会开始蔓延，秋季预防流感是非常重要的。而且，秋季的昼夜温差比较大，风大，更要注意保暖。下面，我们就一起来看看如何做好各项措施预防流感。

阴虚火旺型：沙参麦冬煲兔肉

如果孩子反复喉咙发炎、手心脚心偏热、皮肤干、咽喉干、整个人看起来干干瘦瘦，孩子可能为阴虚火旺体质。可以吃沙参、麦冬、扁豆、枸杞等煲兔肉、鱼等。兔肉、海鲜等滋阴较好。反复咽喉发炎的孩子还可以用熟地、生地煲猪肉，可以清虚火。通过这些方法使得身体的阴阳得到平衡。

湿热型：夏枯草煲瘦肉

湿热属实热，如果孩子一生病就喉咙痛、发烧、干咳，且舌苔厚得看不到底面、舌质红、容易上火、怕热、口气臭、常感燥热，则属于该种体质。

如果湿重明显，则孩子会常感觉头晕、头痛、胸闷、作呕等，需要清火，不能滋补，可用夏枯草或鸡骨草煲瘦肉、排骨等，也可用葛根煲鱼，还可以喝凉茶。

小贴士：流感日常预防

1、保持室内空气清新，减少细菌滋生。多开窗，保持空气流通。形成良好的个人生活和卫生习惯，多晒衣服和被子，常清洗生活用品，勤消毒。充足睡眠，多喝水和运动，要有健康良好心态。不要经常熬夜。

2、预防流感还可以积极参加锻炼，提高抵抗力和免疫功能。特别是冬春季节，可以晨跑、爬山。少去人群密集的公共场所。可以戴口罩，降低传播可能性。家人之间不要共用一条毛巾，手帕或者饮食用具等。

3、家中或公司有流感病人，一旦接触了他们的公共物品，就要马上先洗手，然后再去进行其它的事情。没有洗手的情况下，一定不要去触摸眼睛、鼻子或者嘴巴等，这些位置都非常容易感染。

4、预防流感还可以做饭时配点小药膳，喝些可以提高免疫力的茶饮及汤剂，多喝板蓝根等冲剂。儿童可以用清滞养元，泡藿香、苏叶、银花以及生山楂等;成人则需要和中，可以泡桑叶、菊花以及芦根等。肉食类在烹饪是要洗涤，猪肉要高温消毒后再使用。

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